Весняний авітаміноз - це проблема, з якою стикаються практично всі, але долає не кожен. Симптоми весняного авітамінозу включають не тільки сонливість, підвищену дратівливість, нездужання і апатію, загострення хронічних захворювань. Крім всього цього є і зовнішні прояви вітамінного дефіциту, зокрема: блідість шкірних покривів, лущення і сухість шкіри, випадіння і ламкість волосся, крихкість нігтів. Нерідко, завдяки вітамінної недостатності відбуваються гормональні збої, і симптоми весняного авітамінозу поповнюються проблемами з порушеннями менструального циклу, появою прищів і вугрів на обличчі і по всьому тілу. Чим страшний весняний авітаміноз? Весняний авітаміноз - це, в першу чергу, нестача в організмі людини вітамінів, який є навесні у досить великої кількості людей. Тим не менш, навіть в медицині прийнято називати авітамінозом будь-які прояви недостатності вітамінів, тому це слово навесні використовується повсюдно і в аптеках, і в лікувальних установах, і просто на вулиці. Це дуже серйозна проблема, оскільки брак навіть одного вітаміну здатна привести до дуже неприємних наслідків: викликати порушення обмінних процесів, утворення важливих речовин ферментів для обміну, стати причиною хронічних захворювань, проблем з вагою, зовнішнім виглядом. Нестача вітамінів навесні щорічно відчувають практично всі, незважаючи на те, що цілий рік прилавки магазинів буквально завалені фруктами та овочами, а вітрини аптек просто забиті вітамінними препаратами. Лікування весняного авітамінозу і його профілактика включають кілька простих і всім відомих способів, але, на жаль, на практиці далеко не завжди до них ставляться серйозно. А тим часом, краще запобігти його появі, а не боротися потім з його наслідками. Весняний авітаміноз та харчування - взаємопов'язані, взаємозалежні поняття. Найголовніший принцип у попередженні авітамінозу - це збалансоване харчування. І пам'ятайте: вітаміни, особливо водорозчинні, в організм людини надходити повинні щодня: їх просто неможливо накопичити про запас!